Vitamin D ili kalciferol mnogi još nazivaju i vitaminom sunca !
Kada govorimo o vitaminu D u užem smislu obićno mislimo o vitaminu D3 (kolekalciferol) koji se u organizmu sintetizira iz provitamina 7 – dehidrokolesterol u koži pod utjecajem sunčevih zraka. A može se unositi i hranom ( riblje ulje i meso, mlijeko i mliječni prozvodi, žumanjak, te gljive).S obzirom da je u današnje vrijeme izlaganje suncu jako upitno!!!, a unos hrane obogačene vitaminom D gotovo nikakav!!!, naš organizam svakako ostaje zakinut upravo za taj vitami! Ukoliko organizam ne dobiva dovoljno vitamina D izlaganjem suncu i unosom hrane, njegov nedostatak moze se nadomijestiti kroz dodatke prehrani koji ga sadrže.
Vitamin D zajedno sa paratireoidnim hormonom regulira koncentraciju kalcijevih iona u plazmi, stoga upravo on pridonosi jačim kostima i zdravim zubima te je vrlo učinkovit u razvoju djece.
Prije njegova otkrića mnogi ljudi su bolovali od rahitisa, a posebno djeca. Zato su mu u prošlosti posvetili naročitu pažnju.
Danas se zna da taj vitamin može spriječiti i liječiti rahitis.
Bolest koja se također povezuje s nedostatkom vitamina D je i osteoporoza, jer zbog njegovog nedostatka smanjena i resorpcija kalcija.
Kronični nedostatak vitamina D može uzrokovati slabost i bolove u mišićima.
Kod pretilih ljudi resorpcija i sinteza vitamina D znatno je smanjena, stoga se njima posebno preporućuje dodatan unos kroz dodatke prehrani.
Nedostatak vitamina D može smanjiti sintezu inzulina i pogoršati dijabetes.
Postoje studije u kojima je dokazano kako vitamin D može spriječiti depresiju, zatim rak prostate, debelog crijeva, jajnika i dojke.
Unosom vitamina D u organizam rizik od bolesti poput dijabetesa i raka se smanjuje za 50-80%.
Naša preporuka je Sundown Naturals Vitamin D3 u obliku mekih kapsula koje omogučavaju maksimalnu resorpciju te u jednoj kapsuli potrebnu dnevnu dozu vitamina D3 od 400IU u kombinaciji s vitaminom A koji je također neophodan za rast i razvoj kostiju, kao i za vid, razmnožavanje stanica i regeneraciju tkiva, imunitet, za integritet sluznica i kože.
Ukoliko imate problema s primjenom tableta odnosno kapsula naša preporuka je svakako